“Табата для бабушек”: новая инициатива Красного Полумесяца в Токмоке

Волонтеры Чуйского областного филиала Красного Полумесяца в городе Токмок запустили новую инициативу, направленную на улучшение здоровья и благополучия пожилых людей города.

Ребята-волонтеры предложили пожилым людям участвовать в утренней спортивной гимнастике по методике Табата. С начала августа, два раза в неделю, на стадионе городской спортивной школы проходят занятия, которые включают в себя:

• Японская методика Табата: этот метод включает в себя короткие высокоинтенсивные упражнения, которые позволяют быстро разгонять лимфу, подтягивать кожу, сжигать калории и укреплять здоровье.
• Танцевальные упражнения: добавленные в программу, они делают занятия более приятными и доступными.

Инициатива получила большой отклик у пожилых жителей Токмока. Бабушки с удовольствием бегают по стадиону, выполняют упражнения и наслаждаются общением друг с другом.

Положительные результаты:

• Улучшение физического здоровья пожилых людей.
• Поддержание активности и позитивного настроения.
• Создание социальных связей и укрепление общины.

Инициатива Красного Полумесяца демонстрирует важность заботы о пожилых людях и их благополучии. Занятия по Табата способствуют поддержанию активного образа жизни, что не только улучшает здоровье, но и увеличивает продолжительность жизни.